[栖心讲坛] 栖心讲坛60期| 杜先锋：如何拥有一颗健康的心脏？

2025年4月5日下午，应栖心图书馆邀请，宁波大学附属第一医院心血管内科主任医师杜先锋博士在报恩大讲堂作《如何拥有一颗健康的心脏》的医学科普讲座。七塔禅寺副寺兼弘法中心负责人定如法师主持讲座，近200名读者、居士到场聆听。

△讲座现场座无虚席

讲座中，杜先锋博士首先通过身边心血管疾病患者的例子，配合中国人口死因排名年度报告中的数据，向大家公布了一个惊人的事实：心脑血管疾病已成为我国十大死亡原因的榜首，其中由心脏原因造成的心源性猝死，不仅致死率高，而且越来越向年轻群体蔓延。

配合着PPT的图片范例，杜博士用通俗易懂的语言向听众介绍了人体心脏的结构和人体心血管系统网络，并科普了心源性猝死（SCD）的两大生理原因：动脉粥样硬化和恶性心律失常。

△宁波大学附属第一医院心血管内科主任医师杜先锋博士

疾病的成因

杜博士介绍了导致动脉硬化形成的危险因素——高脂血症、自由基对血管内皮细胞的损伤、同型半胱氨酸血症以及高血糖、高血压等相关因素，并提出了针对性的预防措施。其中，重点讲解了高脂血症的症状、诊断标准和患病起因。杜博士强调，吸烟、肥胖、熬夜、缺乏锻炼、饮食营养不均衡等是诱发心脏病的高危因素，应当远离。接着，杜博士分享了日常诊病中发现心律失常的基本症状和主要检测方法，科普了当前治疗心律失常的主要技术手段。

听众问答

随后的问答环节中，听众们踊跃提问，针对大家提出的问题，杜先锋博士详细作了解答，并翻阅了一位听众带来的检查报告，为她提出了预防建议。杜博士建议，日常生活中预防心血管相关疾病要从纠正饮食习惯，摒弃不良嗜好（戒烟限酒）、调整作息做起。如多摄入大豆、黑米、苹果等富含叶黄素和大豆异黄酮的食物，多喝茶与开水，少喝饮料；进行规律性的有氧运动（每周至少5次、每次至少30分钟）以增加心肌供氧，保证充足的睡眠，保持乐观的心态和平和的心境等。

△问答环节听众踊跃发言

讲座过后，定如法师作总结发言，感谢杜博士的知识分享，并倡导大家积极学习健康知识，拓宽对心血管疾病的认识和了解，保持心态平和，对待身体的不适，既不过分焦虑，也不轻视预防和治疗。

编辑：溢遥

摄影：若愚